早晨太陽從東方升起，人體陽氣也隨之生發。“晨起一杯水”對有些人而言會阻遏陽氣的生發，尤其是體弱多病、陽氣虛衰者，喝水過多、直接喝涼水都是很不利的。清代醫書《四圣心源》認為：“水谷入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血。”意思是說，若脾陽不足，則體內水濕的運化就會出現障礙，進而妨礙氣血的化生。如果一味多喝水，會導致水濕積聚加重，進一步損傷陽氣。 

　　自身陽氣弱不弱，可以通過觀察面色來判斷。如果面色潤澤有光，表明體內陽氣充足；如果面色澀滯黯淡，代表陽氣不足。有些女性早晨起床后飲水會出現頭暈、面部浮腫、晦濁，猶如沒洗干凈似的，這都是脾胃陽氣虛弱造成的水液代謝不暢、上蒙清竅。因此，脾胃陽虛的人早晨起床后切忌喝涼水，可以少量喝一杯溫白開水或者蜂蜜水，80～100毫升即可。 

　　肺主通調水道，對水的調節也起著重要作用，即通過肺氣的宣發和肅降來完成體內津液向全身各處的輸布發散。若肺功能有礙，如容易胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多的人，本身對水液的代謝很差，喝水過猛或過多，都會加重上述癥狀。心衰的病人也不宜大量飲水，否則會增加心肺負擔，造成全身水腫，甚至誘發低血鈉癥。因此，對于脾腎陽氣逐漸衰退的老年人來說，喝水尤其要注意控制好量，宜多次少次，不要等到口渴時猛灌一氣。▲