不管是哪種心情，有種現象家長們都要注意，那就是剛入幼兒園的孩子特別容易生病，在兒科門診經常聽到很多家長反映，孩子沒上幼兒園前很少生病，可是一上幼兒園就三天兩頭生病。往往幼兒園里一個孩子生病了，其他孩子也跟著接二連三生病。這就是所謂“開學季＝生病季”。

那么有什么辦法可以讓孩子在幼兒園少生病呢？來看廣東省婦幼保健院新生兒科張春一副主任醫師怎么說。

第1招：洗手、洗手、洗手！重要的事說三遍

一百多年以來，人類的預期壽命從20世紀初的31歲左右延長到了今天的70歲左右。人類是如何創造出這樣巨大的奇跡的？一個平凡到讓人幾乎無視的日�；顒釉谶@一歷程中扮演了重要的角色，張春一說就兩個字，那就是：洗手！

手是致病菌傳播的重要媒介。每個人每只手上大約有100多種細菌，一雙未洗過的手上最多約有幾十萬個細菌！正確有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。手衛生是預防和控制疾病傳播的經濟有效的重要措施。古語有云“上醫治未病”，意思是說醫術高明的醫生是幫助人防止得病，而手衛生的重要性也正是這個道理。

所以要教育孩子體育課之后，削了鉛筆之后，上廁所之后，東摸摸西摸摸之后吃東西之前都要記得洗手！不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

只知道洗手還不行，還得會洗手！世界衛生組織推薦了標準的洗手方法，叫六步洗手法，洗手時間超過40秒或以上，可以將手部衛生的合格率提升30%—40%。記得用肥皂哦！

重要事情說三遍：洗手！洗手！洗手！家長要教會孩子從小養成洗手的習慣，不要用手揉眼睛、掏鼻孔等，這是一個讓他受用一生的好習慣。

第2招：幫助孩子更好地適應新環境

孩子進入幼兒園這個新環境，離開了熟悉的家人和環境，在陌生的環境中必然會產生害怕焦慮的情緒，多多少少影響孩子的生理功能，身體抵抗力下降。所以張春一建議，家長要盡量幫助孩子更好地適應幼兒園生活，例如經常親自接送孩子，放學后盡量抽時間多陪陪孩子，聊一聊幼兒園里有趣的事情，孩子表現進步時多多夸獎鼓勵等，讓孩子有個好的心情。

第3招：充足的營養和睡眠

營養是身體健康的物質基礎。有的孩子偏食挑食，飲食結構不均衡，容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，所以容易反復感冒或得其他一些傳染性疾病。

張春一談到，睡眠充足也是孩子發育的重要條件，一些孩子睡覺晚睡眠少，加上家長愛熬夜，孩子睡眠時間得不到保障，影響孩子的生長發育，同時使孩子過度疲累容易生病。所以要幫助孩子從小養成良好的飲食習慣和睡眠習慣。特別是孩子身體不適時不要堅持讓孩子去幼兒園，可以適當休息。

第4招：保證戶外活動的時間

室內經常有人員密集、空氣不流通等情況，多進行體育鍛煉特別是多進行戶外活動可以提高孩子的體質。家長可以多帶孩子進行戶外運動，到公園游玩、戶外騎車等。可以開拓孩子的視野，也可以強健體魄。讓孩子做個在陽光中奔跑的少年吧！

第5招：養成及時喝水的習慣

感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進入身體的。口腔、鼻腔粘膜保持濕潤能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以適當多喝水特別是多喝一些補充電解質的水（補液鹽、果汁等），讓身體維持在水分和電解質充足的狀態。

要教會孩子適當多喝水，不要等到覺得口干舌燥才找水喝。有的家長或老師每隔半小時就讓孩子飲水也大可不必，過度飲水會增加身體的代謝負擔。

第6招：家庭環境和幼兒園環境

家庭和幼兒園環境要定期進行清潔，孩子玩具經常擦拭或日光暴曬，經常開窗通風等，可以一定程度減少環境中病原菌的滋生。（記者 李劼 通訊員 林惠芳）